葉酸 サプリメント

通常の食品の場合、天然物と合成物があった場合には、一般的に
天然物の方がよいとされることが多いですよね。例えば、魚などで
あれば天然物は養殖物よりも高級だとされています。

しかし、葉酸サプリメントにおいては、合成葉酸の方を摂取することが
厚労省からも推奨されているんですって。もちろん天然葉酸が悪い
という訳ではないみたいですが、天然葉酸の体内での吸収率は、
合成葉酸の半分程度しかないそうです。
つまり同量を摂ろうとした場合、天然葉酸だと合成葉酸の２倍ほど
摂取しないと、葉酸を同量摂取したことにならないみたいです。

これを知らないと、通常と同じように、天然葉酸の方がよいという
先入観で選んでしまう可能性がありますので、覚えておくとよい知識
なんですって。
合成葉酸はモノグルタミン酸型、天然葉酸はポリグルタミン酸型と
表記されていることも多いので、これも合わせて覚えておきたいです。

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